Boy Ne Zamana Kadar Devam Eder? Boy Uzamasına Sütün Etkisi Nedir?

Eki.18, 2009 Boy Uzaması ve Kemik Gelişimi

boy_uzamasi_ve_sut Boy uzaması kızlarda 16 yaşına kadar devam ederken erkeklerde ise 18 yaşına kadar sürmektedir. Kalsiyum düzenli bir şekilde tüketildiği taktirde 25 yaşına kadar süre bilmektedir. Genetik, hormonal ve çevresel etmenlerin yanında bu dönemde uzamanıza besinlerinde önemli bir etkisi bulunmaktadır. Özellikle bu dönemlerde dengeli beslenmeye önem gösterilmelidir. Bilindiği üzere sütün kemik sağlamlığı ve boy uzamasına büyük bir etkisi vardır. Bu nedenle çocuklara ve gençlere düzenli ve yeterli miktarda süt içirilmelidir. Uzmanlar bu dönemde günde en az 3-4 bardak süt içilmesini önermektelerdir. Süt sadece boy uzatmakla kalmamaktadır. Gün içerisinde yaş farkı olmaksızın süt içen herkes sağlıklı bir kemik yapısına sahip oluyor.

Kızlar da boy uzaması en hızlı olduğu an 11 yaş ile 16 yaş arasındadır. Erkeklerde ise bu süreç 13 veya 14 yaşlarından 18 yaşına kadar hız kesmeden devam etmektedir. Boy uzamasının en hızlı olduğu an olan 13-14′lü yaşlarda günde ortalama 8,5 cm uzama olmaktadır.

Boy uzaması kemiklerin uclarında bulunana kıkırdak yapıdaki büyüme plaklarının gelişmesi ile olmaktadır. Ergenlik dönemedimde büyüme plakları kapanaraktan boy uzaması yavaşlamaya başlıyor ve 25 yaşına kadar yavaş bir şekilde ilerliye biliyor.

Çocukluk döneminde yeterli ve düzenli şekilde alınan kalsiyum en az genetik özellikler kadar boy uzamasına etki etmektedir. Beslenme ve egzersizinde boy uzamasına önemli etkileri vardır.

Paylaş:

Etiketler: Boy Uzaması ve Kemik Gelişimi, kaç yaşına kadar uzanılır, kemik gelişimi, kısalık, ne kadar uzanılır, süt, sütün faydaları, uzama

Yorum Yok “Boy Ne Zamana Kadar Devam Eder? Boy Uzamasına Sütün Etkisi Nedir?”

şule
Haziran 2nd, 2009 14:52
Boy uzaması 25 yaşına kadar devam edebiliyor demişsiniz. 3 ay sonra 24 yaşına giricem acaba hala şansım var mı? Genetik özellikler ağır basıyormuş. Anne baba tarafımda erkekler 1.90 üstü bayanlar 1.75 ve üstü.. Küçükken yanlış ilaç tedavisi görmüşüm ben bunu şimdi öğreniyorum acaba onunla ilgili bir durum mu. Ezilmekden bıktım boyum.1.58 belkide değil. Bunun bir tedavi yöntemi varsa lütfen beni bilgilendirin

gülfer
Temmuz 18th, 2009 09:51
slm ağustosta 16 yı doluyorum ve boyum 1.56 uzamak istiyorum hala şansım varsa yardım eder misiniz sülalede uzunlar da var 1.60 olanlar da şimdiden teşekkürler yardımlarınız için…

Admin: Sizinde söylediğiniz gibi 2 ihtimal var ya 1.60larda olursunuz yada daha da uzarsınız. Sitedeki egzersizleri yapın, beslenmenize dikkat edin. Uzarsınız bu şekilde..

fatma
Eylül 26th, 2009 21:16
hocam ben 2 ay önce akşamları 3 sabakları 3 bardak süt içiyordum bir yazı okumuştum vücut aldığı fazla kalsiyumu idrarla atar.ben sürekli tuvalete girerdim ama şimdi öyle olmuyor bu nedemek sizce büyüyorum anlamına mı geliyor?? cevap için tşk

tuğçe
Ekim 4th, 2009 19:02
ya ben 16 yaşındayım ve kızım şimdi büyümem durdumu :(:( korkunç bişi

vatan sever
Ekim 20th, 2009 15:04
boy 25 yaşına kadar uzar

vatan sever
Ekim 20th, 2009 15:07
her gün 1 litre süt içmek gerekir.Vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak amacıyla süt ve süt ürünlerinden yararlanmalıyız.