Boy Uzatma Programı
Bu boy uzatma programında tam olarak nasıl besleneceğiniz veya egzersiz yapacağınız değil, boyunuzun uzaması için yapabileceğiniz bir çok şey bulunmaktadır.
Güne güzel ve dengeli bir kahvaltı yaparak başlayın. Mesela kahvaltıda bir bardak süt içebilirsiniz. Kahvaltıdan 1 veya 1.30 saat sonra dışarıya çıkarak yüksek hızda koşu yapabilir ya da basketbol oynayabilirsiniz. Televizyon başında geçirdiğiniz zamanı 30 dakika daha azaltmaya çalışın. Ne kadar çok televizyon başında durursanız o kadar çok hamallaşırsınız, televizyon başından kalkıp bir iş yapmaya üşenirsiniz. Dik durmaya önem gösterin ve ağır bir şey kaldırmayın yukarıdan baskı alarak boyunuzun kısalmasını sağlayabilir. Günde 1 veya 2 bardak süt içmeye önem gösterin. İşten veya okuldan dönerken servis yerine yürüyerek dönmeyi tercih edin. Haftada 2 veya 3 gün akşam yemeğinde balık yiyebilirseniz boyunuzun uzaması için çok faydalı olacaktır.
Aralık 3rd, 2009 18:51
ben okula gidiyorum bu yüzden bunları uygulayacak vaktim yok daha pratik bir program varmı?
Admin: Siteyi okursanız cevap bulacağınıza eminim.
Aralık 23rd, 2009 00:05
dostum okul sorun deıl kendıne bunu sorun etme. aksam yatarken 2 bardak sut ıc sabah kalktıgında 1 bardak ıc sonra okula yuru. Aksam eve gelince de Balık tüketmeye calıs. Okul harclığından kendın ıcın bı balkcıdan balık alabilirsin 1 adet. Kefal, Levrek tercihimdir. daha yağlı balıklar bulursanda daha ıyı olr.Cunku Boy uzatan besınler bunlar; Balık, Süt, Yoğurt, Peynir vs vs. Kesinlikle Döner yemeyi, Bira içiyorsan içmeyi bırakmalısın!! Aksamları 1 tabak bulgur pilavı makarna iyi olur. fazla yememeye dikkat et aksamları. sadece sabah kahvaltını Ekmeğine margarin sürerek ve 1 bardak sütle yapmaya dıkkat et..
Ocak 10th, 2010 19:45
meraba ben okuldan eve yürüyerek geliyorum herzaman ama şimdiye kadar herhangi bi faydasını görmedim sizce neden olabilir cevp yazarsanız sevinirim iiii günler
admin: Tek başına yürümenin bir etkisi olmaz. Diğer etkenlerede önem göstermelisiniz.
Ocak 15th, 2010 10:42
boy kac yasına kadar uzayabılır??
Admin: Kişiden kişiye dğeişiklik gösterir ancak sğalıklı bir bireyse kızlar 18-19 belki 20 erkekler 21-22 yaşlarına akdar uzuyabilir.
Ocak 17th, 2010 02:09
acaba ewde tavanlara faln zıplasam hr gn düzenli olarak işe yarrmı sizce
Admin: Evet etki eder ancak diğer egsizleride uygulaman ve iyi beslenmen daha fazla etkili olmasını sağlar.
Ocak 17th, 2010 22:52
Boyun uzamasi için ayrica 21 yasiniza kadar erken yatip erken kalkmaya önem verin en geç 10 da yatmalisiniz ama ben bu saate uymuyorum
Ocak 27th, 2010 14:34
BENİM YAŞIM 23.BOYUM 153CM.BUNDAN SONRA UZAMA ŞANSI VARMI VARSA NE YAPMAM GEREKİYOR???
admin: Malesef yok. Ancak ameliyat ile yada egzersizlerle 2-3 cm daha uzama elde edebilirsiniz.
Şubat 6th, 2010 23:57
6 sınıfa gidiym boym140cm sınıfn en kısalarındanım okulla ew arasında 1 km var okadar yol yüriyimmi
Şubat 7th, 2010 13:06
benim yaşım 17 boyum 147 ya benim uzama şansım var mı
Admin: Aile boyunuzu yazmadna bişey diymem ancak yinede egzersizlerle 3-4 cm kadar uzam şansınız olabilir.
Şubat 7th, 2010 17:57
ben 16 yaşındayım 1.70 cm boyundayım benim boyumu 1.80cm çıkarmak için neler yapmalıyım pratik olarak
admin: Boyun gayet iyi. Ancak sorduğun sorunun cevabı sitede ayrıyeten sorman hiç bişeyi değiştirmeyecek.
Şubat 8th, 2010 17:53
ben voleybolcuyum . 14 yaşındayım ve boyum 160 fLn annem 170 babamda 172 neler yapmam gerek mesela ip atlayın falan diyolar sizde bu tarz örnekler verseniz ??
admin: Sitede bu konuda bir çok örnek ve egzersiz mevcuttur. Videolu egzersizler bilene sitemizde bulunmaktadır.
Şubat 8th, 2010 19:39
benim yaşım 14.boyum 159.annemin boyu 157.babamın 175.daha kaç cm uzarım?165 olur muyum?
admin: 4-5 cm bir uzma daha olabilir. Ancak beslenme ve uyku konusunda dikkatli olmalı aynı zamanda egzersiz yapmanız yararlı olacaktır. Beslenme ve egzersizler konusunda sitedeki yazılardan yardım alabilirsiniz.
Şubat 9th, 2010 11:08
yaşım 20 1.65 cm boyundayım boyum bundan sonra uzarmı uzarsa uzamak içiim ne yapmam gerek. ayrıca ailede en uzun fert benım. Cevaplarsanız sevınırım…
admin: Genetik olarak ailenizin boyu kısa olduğu için ve yaşınızında 20 olmasından kaynaklı pek bir uzama sağlıyamazsınız. Ancak esneme hareketi yapmanız sonucu bir kaç cm daha uzun gözükebilirsiniz. Anckak bu tam oalrak kesin olmamaktadır. Yani daha fazla bir uzmada elde edebilirsiniz.
Şubat 9th, 2010 16:37
benim yaşım 16 boyum 148 annem 1.57 babam 1.62 genelde kısa boyluyuz. uzama şansım var mı?
admin: Sitedeki egzersizleri uygula ve balık tüketmeye özen göster.
Şubat 10th, 2010 00:41
ben 16 yaşındayım.boyum 153 annem 1.60 babam da 1.70 boylarında nasıl beslenerek veya ne gibi yöntemlerle boyumu uzatabilirim?lütfen yardımcı olun.
admin: Lütfen sitedeki yazıları okuyunuz. Yazdıklarımız dışında burda bişey söylemiyorum zaten.
Şubat 10th, 2010 19:00
benim yasım 16 boyum 165 kilom 70 :/ boy uzatarak şişman görünümümü yok edebilir miyim yani boyum uzarsa şişmanlığımda gider mi?
Admin: Evet gidebilir. Ancak yinede beslenmenize dikkat etmeniz gerekli.
Şubat 10th, 2010 20:03
ben 14 yaşımdayım boyum 1.66 cm ara sıra voleybol oynuyorum ama sanırım boyum uzamıyo uzamak için pratik olarak bende ne yapabilirim ?
admin: Sitede zaten oldukça pratik bilgiler okuyarak kendinize göre yapabileceğiniz şeyleri uyguluyabilirsiniz.
Şubat 11th, 2010 02:56
Merhaba. 23 yasındayım. 181 boy 75 kg. Günde yarım litreden fazla bazen 1 litre süt iciyorum. 2 sorum var. Kol Gogus ve Karın kaslarımı gelıstırıyorum boy uzamasına engel olurmu. ikincisi boyumu 2-3 cm den fazla uzatamazmıyım egzersızlerle ?
admin: Aile boyu olmadığından birşey demem çok zor. Ancak egzersizlerle 2-3 cm ancak uzarsınız gibi. Vucut geliştirme boy uzamasını olumsuz etkiliyen yönleri vardır. Eğer yaptığınız hareketler kemiklere basınç uyguluyorsa etkiler.
Şubat 14th, 2010 19:39
Ben 11,5 yaşındayım boyum 1.65 kilom 47 ( annem 1.76-1.78 babam 1.85 ) sizce boyum yaşıma göre uzun mu ve bir sorum daha var şişman mıyım?
admin: Boyun ve kilon iyi…
Şubat 16th, 2010 18:31
mrb ben 16 yaşındayım babamın boyu 1.69 annemin de 1.69 benim boyun 1-65 ama abilerim var 1-85 ve 1-83 boyalarındalarında ablamda 1-69 elimden geldiğim kadar balık tüketmeye çalışyorum da boyum ne kadar daha uzyabilir ?
admin: Aile boyuna göre boyun oldukça iyi. Hatta mükenmel. Ancak daha 5-6 cm uzarsın. Balık tüketmen güzel ancak uyku ve sitedeki egzersizleride düzenli bir şekilde yapmaya çalış.
Şubat 16th, 2010 19:10
ya ben 11,5-12 yaşındayım boy 165 kilom 47 sizce şişman mıyım? ya da zayıf mıyım ve boyum daha ne kadar uzar ( annem 1.76-1.77, babam 1.85)
Admin: Evet uzama şansın yüksek.
Şubat 18th, 2010 22:16
slm ben 1997 doğumluyum ( yani 12-13 ) boyumumu bilmiyom ama en son 163 lerdeydi 165 cm vardır. kilom 55. bu egzersizler icin saolun.
Şubat 19th, 2010 14:11
16 yaşındayım 1.75 boyundayım,babam 1.73 annem 1.63 boyunda günde 2-3 bardak süt içiyorum balık tüketmye çalışıyorum sakallarda şu an yok,kaç cm olurum??
admin: Sitedeki egzersizleride uygularsan 3-4 cm kadar bir uzama daha elde edebilirsin.
Şubat 19th, 2010 19:25
14 yaşına girdim boyum 1.52 sizce kaç cm uzayabilirim
admin: Aile boyunuzu bilmeden kesin bişey diyemem.
Şubat 19th, 2010 20:29
slm ben 18,5 yaşında 1.70 boyundayım anemin boyu 1.65 babamın boyu 1.69 ben arkadaşlarıma göre çok kısayım bundan sonra uzaya bilirmiyim lütfen yardımcı olun psikolojim alt üst oldu kendmden değilim lutfen yardımcı olun çok kötüyüm şimdidn tşk:(
Admin: Yaşın daha geç değil. Acak aile boyundan dolayı genetik olarak uzaman biraz zor ancak egzersizlerle bir kaç cm daha uzayabilirsin. Sitede egzersizler adlı kategorideki egzersizleri 3-4 ay boyunca yapmaya çalış. Etkilerini görürsen daha sonraki aylar aksatmadand evam et. Yanlız uyku düzenine çok önem ver ve balık ve süt tüketiminede özen göster.
Şubat 28th, 2010 18:35
slm ben 20 yasına yenı gırdım boyum 1.60 sıddetle boyumun uzamasına ihtıyacım var psikolojım bozuldu ne olur bana yardımcı olun her yolu deneyebılırım amelıyatta olabılır şimdıden tesekkur ederım
Mart 4th, 2010 14:34
merhaba ben 16 yaşındayım 162 cm boyundayım voleybolcuyum haftada 3 gün antrenman yapıyorum annem 155 cm babam 168 cm boyunda
boyum bu sekilde ne kadar daha uzar ?
teşekkürler.
admin: Aile boyun kısa olduğundan boyun daha fazla uzaması çok zor ancak voleybola devam eder ve iyi bir uyku alırsan 3-4 cm bir uzama daha gösterebilirsin.
Mart 4th, 2010 16:03
hocam benim yaşım 17, boyum 182, kilom 101. yapılı bi vucudum var. abilerim benden birkaç cm daha uzun. lisanslı basketbolcuyum. mevki değiştirmem için 4-5 cm ye ihtiyacım var..
düzenli günde yarım litre süt içiyorum. idmanlarada katılıyorum. acaba kaç cm daha uzarım?
admin: Aile boyunu vermemişsin bu yüzden bir şey söylemem çok zor ancak ancak yinede uyku düzenine özellikle dikkat et. Daha son haftanın en az 6 günü egzersiz yap kemikleri esnetmeneye yönelik. Ve sütle balık tüketimine aşırı önem ver. Bu şekilde 3-4 cm uzaman mümkün olacaktır.