Uzamak istiyorum

Bu boy uzatma programında tam olarak nasıl besleneceğiniz veya egzersiz yapacağınız değil, boyunuzun uzaması için yapabileceğiniz bir çok şey bulunmaktadır.
Güne güzel ve dengeli bir kahvaltı yaparak başlayın. Mesela kahvaltıda bir bardak süt içebilirsiniz. Kahvaltıdan 1 veya 1.30 saat sonra dışarıya çıkarak yüksek hızda koşu yapabilir ya da basketbol oynayabilirsiniz. Televizyon başında geçirdiğiniz zamanı 30 dakika [...]

Öncelikle unutulmamalıdır ki tek başına beslenmek ve egzersiz yapmak pek bir yarar getirmez. Hepsini düzenli bir şekilde yapmanız gerekmektedir. Özellikle beslenme konusuna diğer etmenlerden biraz daha özen gösterilmesi gerekir. Öncelikle hiçbir vitaminin ve besinin gereksiz olmadığı anlaşılmalı ve yeterli miktarda alınmalıdır. Ancak boyu kısa olan arkadaşlar bazı ürünleri gereğinden fazla tüketmeleri gerekmedir.
Bunların arasında en önemlisi [...]